¿Te suena esa sensación de cansancio cuando empieza la primavera? Normalmente acentuada cuando cambian la hora y entramos al horario de verano. Tiene una explicación: sufres de astenia primaveral.
La astenia primaveral es un trastorno adaptativo que se caracteriza por una sensación de cansancio físico y mental que se produce al comenzar la primavera.
Es un trastorno común y, aunque no suele ser grave, puede resultar molesto para las personas que lo padecen.
Las principales causas de la astenia primaveral son:
-
Cambios bruscos de temperatura y de presión atmosférica
-
Aumento de las horas de luz solar
-
Modificación de horario y de rutinas
-
Desajustes en los ciclos hormonales
Los síntomas que provoca la astenia son principalmente una sensación de cansancio, malestar y falta de energía.
Aunque también puede causar dolor de cabeza, irritabilidad, problemas para dormir y malestar muscular.
Suele superarse sin problema, pero algunas cosas que podemos hacer para acelerar la recuperación son:
-
Alimentarse de manera equilibrada.
-
Que no falte la vitamina B, en especial la B6.
-
Practicar ejercicio físico de manera regular.
-
Cuidar la rutina del sueño.
Es recomendable consultar a un médico si los síntomas persisten, ya que es posible que exista una causa orgánica, como anemia o déficit de vitaminas.
Te dejo un enlace con nuestros principales suplementos naturales contra el cansancio y la fatiga.