La melatonina es una hormona producida por el cuerpo. Regula los ciclos de día y noche o los ciclos de sueño-vigilia.
Los suplementos de melatonina ayudan a tratar trastornos del sueño, como la fase de sueño retrasada, aliviar el jet lag y el insomnio y regular los ritmos circadianos.
¿Por qué es interesante combinar la melatonina con gaba y ashwagandha?
El Gaba es un neurotransmisor inhibidor que ayuda a equilibrar las señales neuronales excitatorias. Puede ayudar a reducir la ansiedad y el insomnio y promover la relajación, lo que facilita la conciliación del sueño.
La Ashwagandha es una planta utilizada en la medicina ayurvédica. Puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio
El estrés y la ansiedad son dos factores que influyen directamente en la calidad de tu sueño.
Al combinar el gaba y la ashwagandha con la melatonina, se genera un efecto conjunto que ayuda a reducir la ansiedad y te ayudan a dormir mejor.
Cuando se toma un suplemento de melatonina, es recomendable tomarlo una hora antes de meterte en la cama. De esta manera tu mente se va relajando y entras en estado de sueño poco a poco.
